2019年10月 のジム運動成果

今年５月からジムに通うようになりました。
今月からジム運動の記録を残すことにします。
脱メタボ体型！

■実施日
1週目 10/4
2週目 10/6 10/8 10/9 10/11
3週目 10/14 10/15 10/18
4週目 10/22
5週目 10/27 10/29 10/30

■運動内容(平均40分強)
アブドミナル 50x2
ヒップアブダクション/アダクション 40x2
腹筋台 50
ロータリートルソー 40x2
ローバック 50
ペックフライ 50
ラットプルダウン 50
レッグエクステンション 40
シーテッドレッグカール 40
リカベントバイク 12分

■一言コメント
右手首を痛めたため、腕の力を使う運動はキャンセルしている。